皆さまおはようございます！中里デンタルクリニック.アシスタントの畑中です。10月にも入り今年もあと３ヶ月で終わってしまいますね！これからはどんどん寒くもなってきますので、皆さま体調のほうお気をつけて下さい。手洗い、うがい大事にです！ さて、今日はどんなお話をするかと考えてみました。もちろんお口についてのことですが、皆さんは唾液について考えたことありますか？なかなか考えることありませんよね？今回は唾液の役割りなどをご紹介していきたいと思います！ 唾液はとてもお口の健康を守るために常に活動をしています。たくさん役割はありますので４つ厳選してお伝えしますね。 ①お口を清潔に保つ 食べかすや細菌を洗い流して、お口を清潔に保つ自浄作用があります。なので唾液が減ると、細菌が繁殖しやすくなるため虫歯や歯周病といったお口の病院になりやすくなってしまいます。 ②粘膜を守ります 唾液のネバネバ成分であるムチンには潤滑脂として粘膜を保護する作用があります。唾液が減ると潤いが足りず傷ついて口内炎などになりやすくなります。 ③歯を補修します 唾液中に溶け出した歯の成分は、時間をかけて唾液から歯に戻り、歯が補修されていきます。また、唾液中の糖タンパクは、歯の表面を保護する膜をつくります。 ④味を感じさせます。 食べ物の成分が唾液に溶けることで、味を感じやすくなります。唾液が足りないと味が変わって感じられ、美味しく食べられません。 この４つだけでも唾液はすごく大事なものだとわかっていただけたでしょうか？皆さまは唾液の量はいかがでしょう。唾液が減ることによって唾液の役割が十分に発揮できなくなります。減ってきたな、もっと唾液を出したい方に唾液の量を増やすコツをお伝えします！ ①水分をとりましょう 唾液は血液から作られます。血液のおおもとは水分になりますので、唾液を増やすには、水分をとりましょう。 ②よく噛んで食べましょう 咀嚼をするほど唾液腺が刺激され、唾液が出てきます。食材を大きく切ったり、噛みごたえのある食べ物を選ぶなど、咀嚼回数を増やす食べ方の工夫も効果的です。 このほかにも顎の下や耳の下などをマッサージをすると唾液の分泌を促したりもします。前までは普通に唾液の量があったのに減ったと思った方はこれがもしかすると原因かもしれません。①脱水②持病のお薬など③加齢によるものなどあります。思い当たる方は先ほどあげたコツを意識してみてください。 このように唾液はすごいお口の健康を守るために働いてくれています！皆さまもお口の健康を守るために、歯磨きやお口の状態(虫歯や歯周病など)の確認がとても大事です。しばらく歯医者行っていない方、ぜひ中里デンタルクリニック.に定期検診お越し下さい。お電話でのご予約お待ちしております。